Внутри нас сидит только один внутренний критик, но он умеет принимать различные формы. В зависимости от стратегии поведения внутренних критиков можно разделить на 14 видов. Каждый из них мешает нам жить, поэтому лучше познакомиться с ними заранее.
- Недотепапытается доказать, что вам не стоит даже начитать, все равно не получится.
- Педантотмечает каждый промах и жестко критикует вас, если вы не выполнили работу идеально.
- Самозванец уверяет, что на самом деле вы ничего не стоите, и скоро все об этом узнают.
- Параноикбоится, что все смеются над вами, никто вас не любит.
- Святошаукоряет за неправильное, инфантильное поведение.
- Сплетникпереживает о том, что другие говорят о вас.
- Невротикнервничает по поводу абсолютно всего.
- Лентяй предлагает вместо важных дел еще чуть-чуть отдохнуть.
- Нищебродуверен, что скоро вы обеднеете.
- Доктор находит у вас ужасные болезни.
- Утопистуверен, что все было бы лучше, если бы вы прислушивались к его голосу.
- Черная дырасоздает творческую пустоту и наполняет вас отчаянием.
- «Дазабудьобэтом»предлагает жить завтрашним днем.
- Мамашапо-родительски осуждает непутевого «ребенка».
Опасность внутреннего критика в том, что он — это мы сами. Ни один другой критик, даже самый злой, не знает наши слабые места так хорошо, как мы сами. Поэтому наш собственный критик так сильно влияет на самооценку: у него есть все возможности сделать нам максимально больно.
Внутренний критик может звучать логично и убедительно. Когда он рассказывает, почему нам стоит отложить дело на завтра или вовсе за него не браться, аргументы кажутся разумными.
Главные признаки голоса внутреннего критика:
— дает оценку в резко негативном ключе, его высказывания категоричны;
— обесценивает все ваши заслуги и успехи;
— находит огромное количество причин отложить дела или отказаться от задуманного;
— раздувает мелкие проблемы до гигантских масштабов.
О том, как усмирить внутреннего критика во всех его обличьях, читайте в обзоре книги Дэнни Грегори «Заставь его замолчать. Как победить внутреннего критика и начать действовать»
