«Лучше сделать много маленьких шагов в правильном направлении, чем совершить большой рывок вперед только для того, чтобы споткнуться и упасть», —
неизвестный автор.
- Меньше раздражения, больше понимания.
Когда мы сможем понять, почему другой человек поступает так, а не иначе, необходимость раздражаться, кричать и топать ногами автоматически исчезнет.
- Меньше жалоб, больше благодарности.
Когда становимся способными ценить все чудесные вещи, которые нас окружают, мелкие неурядицы и хлопоты теряют над нами силу.
- Меньше обид, больше поддержки.
Когда нам становится больно, инстинктивно хочется заставить другого человека «заплатить» по всем счетам. Но если вместо мести, попробовать вместе разобраться в ситуации, скорее всего, обида пройдет.
- Меньше осуждения, больше восхищения.
Все мы уникальные, разные и немного сумасшедшие каждый по-своему. Лучший способ противостоять собственной субъективности — это воспитывать чувства восхищения уникальностью каждого человека.
- Меньше сопротивления, больше принятия.
Чем больше мы чему-то сопротивляемся, тем делаем хуже. Чем больше мы принимаем ситуацию, тем меньше происходящее нас беспокоит.
- Меньший стыда, больше уязвимости.
Стыд — это глубоко укоренившийся страх, факт того, что никто из нас не идеален. Когда мы принимаем себя во всем своем несовершенстве и уязвимости, крепкая хватка стыда начинает ослабевать.
- Меньше страха, больше действий.
Мы не сможем ничего добиться, пока иррациональный страх сковывает нас по рукам и ногам. Лучший способ это изменить – сделать первый шаг. Дальше будет легче.
- Меньше сравнений, больше удовлетворенности.
Наша жизнь кажется унылой, когда мы сравниваем наше «закулисье» с изящными картинками чужой жизни. Но если сосредоточивать внимание на удовлетворенности собственной жизнью, желание заглядывать на газон соседей отпадает.
- Меньше силы воли, больше привычек.
Научно доказано, что у нашей силы воли ограниченный запас прочности, то есть чем больше мы ее эксплуатируем, тем слабее она становится. Поэтому, когда это возможно, превращайте свои действия в привычки, ограничивая, таким образом, необходимость использования силы воли.
- Меньше чувства вины, больше понимания.
Мы все ошибаемся. Говоря о своем сожалении и том, что понимаем, как исправить положение, мы сможем избавиться от чувства вины, уничтожающего наше счастье.
- Меньше крайностей, больше баланса.
Охватывайте все оттенки жизни между черным или белым, и необходимость скатываться в крайности отпадет. Особенно это полезно для «лечения» перфекционистов!
- Меньше конкуренции, больше сотрудничества.
Если конкуренция выявляет «зверя» внутри нас, то сотрудничество пробуждает все лучшее.
- Меньше стресса, больше удовольствия.
Есть одна вещь, которой стоит учиться у детей, — вам должно быть весело.
- Меньше жадности, больше щедрости.
Обретение радости в том, чтобы отдавать, — идеальное противоядие от скупости.
- Меньше отвлечения, больше отдыха.
Серьезно, просто сделайте свой здоровый сон (не меньше восьми часов) приоритетом, и отвлекающие факторы, такие, как социальные медиа и телевидение, автоматически прекратят губить вашу эффективность.
- Меньше горечи, больше прощения.
Горечь только разъедает изнутри человека, несущего ее. Ради себя простите тех, кто причинил нам боль. И продолжайте идти дальше.
- Меньше контроля, больше потока.
Многие вещи находятся вне нашего контроля. Умение плыть по течению в определенные периоды жизни поможет смягчить бесполезное желание все и всех контролировать.
- Меньше упрямства, больше открытости.
Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Если оставаться открытым для принятия своих ошибок и извлечения уроков из них, жизнь становится намного проще и красивой.
- Меньше ожидания, больше терпеливости.
Когда мы учимся быть более терпеливыми, наши ожидания как именно все должно быть, также начинают усмиряться.
- Меньше эго, больше смирения.
Легче сказать, чем сделать. Но чем проще вам произнести «извините» и «спасибо» (и это действительно так), тем меньшим будет влияния эго на вашу жизнь.
