Практикующий психолог Юлия Минакова о ситуациях, где мы теряем жизненные силы, а где набираем.
Иногда нам кажется, что весь мир пытается нас задеть или разозлить, что все как будто бы сговорились против нас: и погода, и сломавшийся ноутбук, и пробки на дорогах, и это задание начальства…
Как и опасных привычки, которые отнимают у нас силы, так и неприятные жизненные ситуации, отбирают у нас еще больше сил и энергии. В одном случае мы идем на поводу эмоций, закатываем скандалы, в другом — спокойно и разумно оцениваем происходящее. Исходя из этого можно сделать вывод, что в первом случае мы реагируем подобным образом по одной причине: из-за недостатка внутреннего ресурса. У нас просто не хватает сил. Как физических, так и эмоциональных. Проанализировав это, можно выделить основные моменты, при которых мы теряем силы и набираем их.
И только выравнивая и компенсируя в себе эти потоки, можно оставаться всегда в том состоянии, когда любую ситуацию можно воспринимать спокойно и адекватно.
Мы теряем силы, когда:
— говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»,
— улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать,
— не отдыхаем,
— уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»
— обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно,
— занимаемся не своим делом,
— человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться,
— люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе,
— говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.
— сплетничаем,
— много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие,
— работаем на неинтересной, надоевшей работе,
— боимся,
— ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится,
— ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.
Мы набираем силы, когда:
— знакомимся с новыми людьми,
— получаем новые знания,
— путешествуем,
— преодолеваем свои страхи,
— пробуем что-то новое,
— гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели),
— занимаемся творчеством,
— общаемся с приятными людьми,
— общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас,
— занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн),
— освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате),
— освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком),
— говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»,
— начинаем делать то, что нам хочется.
Выбирать вам!
