29 ситуаций, при которых мы теряем или набираем силы

0
163 просмотров

Практикующий психолог Юлия Минакова о ситуациях, где мы теряем жизненные силы, а где набираем.

Иногда нам кажется, что весь мир пытается нас задеть или разозлить, что все как будто бы сговорились против нас: и погода, и сломавшийся ноутбук, и пробки на дорогах, и это задание начальства…

Как и опасных привычки, которые отнимают у нас силы, так и неприятные жизненные ситуации, отбирают у нас еще больше сил и энергии. В одном случае мы идем на поводу эмоций, закатываем скандалы, в другом — спокойно и разумно оцениваем происходящее. Исходя из этого можно сделать вывод, что в первом случае мы реагируем подобным образом по одной причине: из-за недостатка внутреннего ресурса. У нас просто не хватает сил. Как физических, так и эмоциональных. Проанализировав это, можно выделить основные моменты, при которых мы теряем силы и набираем их.

И только выравнивая и компенсируя в себе эти потоки, можно оставаться всегда в том состоянии, когда любую ситуацию можно воспринимать спокойно и адекватно.

Мы теряем силы, когда: 

— говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»,

— улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать,

— не отдыхаем,

— уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»

— обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно,

— занимаемся не своим делом,

— человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться,

— люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе,

— говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.

— сплетничаем,

— много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие,

— работаем на неинтересной, надоевшей работе,

— боимся,

— ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится,

— ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.

Мы набираем силы, когда:  

— знакомимся с новыми людьми,

— получаем новые знания,

— путешествуем,

— преодолеваем свои страхи,

— пробуем что-то новое,

— гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели),

— занимаемся творчеством,

— общаемся с приятными людьми,

— общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас,

— занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн),

— освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате),

— освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком),

— говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»,

— начинаем делать то, что нам хочется.

Выбирать вам!

(с) Юлия Минакова
Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here