9 кратких фраз для выхода из зоны комфорта и кодирования на удачу

0
520 просмотров
Woman opening curtains, looking out window, rear view

Зону комфорта можно представить как тюрьму, созданную самим же человеком. Она состоит из многочисленных «не могу», «не должен», «не получится» и т.п. Такие убеждения сформировались в результате неудач, негативных мыслей и решений, которые мы копили в течение всей своей жизни. В статье мы расскажем о 9 фразах-установках, которые помогут выбраться из «внутренней тюрьмы» и получить то, что вы хотите.

Чтобы выбраться из своей «внутренней тюрьмы», нужно наладить диалог со своим внутренним «я» или, другими словами, использовать так называемые аффирмации (фразы-установки). Чтобы они были эффективными, их нужно составить, руководствуясь следующими девятью правилами.

  1. Начинайте со слов «я… (+ глагол)».Любую фразу, которая начинается этими словами, подсознание воспринимает как руководство к действию и реализации задания.
  2. Употребляйте глагол только настоящего времени утвердительного наклонения.Опишите то, чего хотите так, как если бы уже обрели это или достигли этого.

Неправильно: я хотел бы приобрести новый красный Porsche 911 Carrera.

Правильно: я люблю покататься на своем новом красном Porsche 911 Carrera.

  1. Никаких отрицаний. Включайте в аффирмацию то, чего хотите, а не то, чего не хотите.Никаких отрицательных заявлений быть не должно. Подсознание не понимает слова «нет». Это означает, что призыв «не хлопай дверью» оно воспринимает как «хлопай дверью».

Неправильно: я больше не боюсь летать.

Правильно: я наслаждаюсь острыми ощущениями полета.

  1. Не будьте многословны. Аффирмация должна звучать словно рекламный слоган. Фраза должна быть достаточно короткой и легко запоминающейся.
  2. Будьте конкретны. Неопределенные аффирмации приводят к неопределенным результатам.

Неправильно: я сижу за рулем своей новой красной машины.

Правильно: я сижу за рулем своего нового красного Porsche 911 Carrera.

  1. Добавляйте к глаголу наречия типа «всегда», «постоянно», «непрерывно», «сейчас», «уверенно», «твердо», которые придают воображаемому действию характер активности и протяженности во времени (от настоящего момента в будущее).

Неправильно: я высказываюсь открыто и честно.

Правильно: я всегда с уверенностью высказываюсь открыто и честно.

  1. Используйте по крайней мере одно слово или выражение, обозначающее живую эмоцию или ощущение. Обозначьте то эмоциональное состояние, в котором находились бы, если бы уже достигли цели. Например, с наслаждением, радостно, с удовольствием, весело, с любовью.

Неправильно: я постоянно держусь в хорошем весе — 70 килограммов.

Правильно: я летаю, словно птичка, высоко и далеко, поднимаю свои 70 восхищенно и легко!

  1. Аффирмация должна относиться к вам, а не к кому-то другому. Составляя аффирмацию, описывайте в ней свое, а не чужое действие.

Неправильно: я смотрю, как Джонни убирает в комнате.

Правильно: я уверенно и эффективно объясняю Джонни, чего от него хочу.

  1. Добавляйте «или еще лучше».

Пример. Я с наслаждением отдыхаю на своей прекрасной вилле на Канарах, или на Гавайях, или еще лучше.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here