Как часто мы сталкиваемся со злостью в этом мире.
Когда напротив тебя стоит человек, которого аж распирает от злости, то непременно хочется ответить ему тем же.
Только вот таким способом вы точно не повернете ситуацию в мирное русло. Как же суметь удержать себя в руках?
Ошибается тот, кто считает, что гнев нужно подавлять.
Итак, что же нужно делать?
Не дайте своей злости выплеснуться наружу. Попытайтесь отвлечься на что-то более позитивное. Мозг не может сконцентрироваться сразу на двух делах, поэтому вам удастся таким образом прекратить поток негатива.
Слышали когда-то о тесте Маршмеэллоу? Суть его заключается в том, что ребенка оставляют в комнате с кусочком зефира на определенный промежуток времени. При этом ему обещают выдать по окончании целых два кусочка, если он удержится и не съест тот, что перед ним. Что в результате? Те детки, которые сумели сдержать себя ,в будущем добились отличных результатов и имели успешную карьеру.
Как малышам удалось не съесть сладкое? Все просто — они отвлеклись.
Или другой способ. Переоцените ситуацию.
Стоит понять почему от собеседника исходит злость. Может, он вчера потерял близкого человека? Или он переживает сложный развод?
Естественно, в таком случае вы бы не стали на него злиться в ответ. Скорее всего, вы бы посочувствовали.
Что поменялось? По сути ничего. Просто вы по-другому взглянули на ситуацию.
Итак, что нужно, чтобы избавиться от гнева?
- Не подавляйте гнев. Пусть его не увидят окружающие, однако он разрушает вас изнутри.
- Не накручивайте себя. Высказывайте свое отношение конструктивно.
- Займитесь переоценкой ситуации.Не ставьте себя на место причины злости человека.
Да, бывает и так, что собеседник специально вас злит. Это, пожалуй, единственный случай, когда нужно гнев действительно подавить.
Но чтобы ваши взаимоотношения оставались хорошими — попытайтесь простить человека.
