Теория оптимизма Мартина Селигмана возникла в ходе экспериментов по изучению причин формирования «выученной беспомощности».
В ходе этих экспериментов обнаружилось, что даже в условиях очень неблагоприятной внешней среды некоторые люди очень устойчивы и не становятся беспомощными, сохраняют инициативу и не прекращают попыток достичь успеха.
Качество, которое обеспечивает эту способность, Селигман связал с понятием оптимизма и предположил, что именно приобретенный в успешной «борьбе с реальностью» оптимизм служит причиной того, что временные непреодолимые трудности не снижают мотивации к активным действиям, точнее, снижают ее в меньшей степени, чем это происходит у «пессимистичных» людей, склонных к формированию выученной беспомощности.
По мнению Селигмана, суть оптимизма состоит в особом стиле объяснения причин неудач или успехов. Оптимистичные люди склонны приписывать неудачи случайному стечению обстоятельств в определенной точке пространства в определенный момент времени.
Успехи они привычно считают личной заслугой и склонны рассматривать их как то, что случается почти всегда и почти везде. Именно через стиль атрибуции (приписывания) «просеивается» опыт неудач. В случае оптимистичной атрибуции значение этого опыта преуменьшается, в случае пессимизма — преувеличивается.
Определив таким образом ключевые характеристики оптимизма, Селигман смог найти и очень надежный способ оценки степени присущего человеку оптимизма по его высказываниям, письмам, статьям.
Характеристики стилей мышления по Мартину Селигману
Оптимистический
Успехи:
Приписываются себе: это произошло закономерно, в этом есть моя заслуга, я сделал это сам, все зависело и зависит от моих собственных усилий и моего желания.
Широко в пространстве: при любых обстоятельствах, если захотеть и постараться, успех обеспечен. В любом месте, в любой стране.
Широко во времени: и раньше так было, и в будущем будет так же. Всегда. За очень редким исключением.
Неудачи
Приписываются стечению обстоятельств: просто не повезло, неудачно сложились обстоятельства, не по моей вине, по вине случая или других людей.
Локально в пространстве: просто в этом месте случайно оказались не самые лучшие условия.
Локально во времени: время оказалось не самым удачным. Нужно будет попробовать позже еще раз.
Пессимистический
Успехи:
Приписываются стечению обстоятельств: просто повезло, удачно сложились обстоятельства, по воле случая или других людей.
Локально в пространстве: просто в этом месте случайно сложились благоприятные условия.
Локально во времени: время оказалось удачным. Вряд ли еще когда так повезет.
Неудачи
Приписываются себе: это произошло закономерно, в этом моя вина, я это сделал сам, и сам виноват.
Широко в пространстве: при любых обстоятельствах, в любом месте, в любой стране неудачи мне обеспечены.
Широко во времени: и раньше так было, и в будущем будет так же. Всегда. За очень редким исключением.
Источники: Ирина Германовна Малкина-Пых, «Психологическая помощь близким», 2009г, Дон Колберт «Смертельные эмоции»
