Хотите продлить молодость? Наверняка вы знаете, что Ваше общее состояние сильно зависит от здоровья спины?
Это упражнение помогает обрести красивую посадку головы, визуально удлинить шею и выравнивает осанку верхней части тела.
1) Представьте, что ваша макушка – это кисточка с краской и вы ею рисуете на потолке горизонтальный крест.
Старайтесь не двигать сильно головой, не выдвигать подбородок сильно вперед или назад, не отклонять сильно шею.
Рисующие движения делаются не всей головой, а от макушки. Поэтому они будут скупыми и короткими.
Не забывайте одновременно легко тянуться макушкой к потолку, выравнивайте заднюю часть шеи.
Выполните 10 таких движений в разные стороны. Сделайте небольшой перерыв, расслабьтесь и повторите упражнение еще раз. 
2) Расширяем область. Теперь центр нашего движения — шея.
Представьте что шея – это «рукоятка кисточки», а сама кисточка – это голова.
Двигайте головой назад, потом вперед до предела, затем вбок и вправо-влево до предела, чувствуя как натягиваются мышцы. Макушкой и «кисточками» продолжайте легко тянуться к потолку.
Выполните 10 таких движений в разные стороны. Сделайте небольшой перерыв, расслабьтесь и повторите упражнение еще раз.
Нажимайте на кнопку и качайте полезные подарки!
Источник